Η Θαυματουργή Συνταγή για να σταματήσετε τον πονόδοντο! Ακόμη και ο Οδοντίατρός σας θα...

Ο πονόδοντος είναι το πιο άσχημο και ενοχλητικό πράγμα. Δεν είναι λίγες οι φορές που ένας πονόδοντος μας πιάνει, όταν ακολουθεί Σαββατοκύριακο, ή γενικά...

Πώς επηρεάζει η σκληρή γυμναστική την περίοδο

Μήπως... χάσατε την περίοδό σας; Ίσως ευθύνεται το υπερβολικά σκληρό πρόγραμμα γυμναστικής που έχετε υιοθετήσει... Δεν εμφανίζουν μόνο οι πρωταθλήτριες διαταραχές περιόδου. Τα τελευταία χρόνια,...

Ο πεντάλογος της κομψότητας αλά…γαλλικά

Θεωρούνται από τις ωραιότερες και τις κομψότερες γυναίκες της Ευρώπης. Με κάποιο τρόπο οι Γαλλίδες καταφέρνουν, εκτός της γοητείας τους, να διατηρούν και τα...

Νερό με λεμόνι: Το όπλο της φύσης!

Δεν υπάρχει -σχεδόν- κανένας καλύτερος τρόπος για να ξεκινάς την ημέρα σου από ένα ποτήρι νερό με λεμόνι. Είναι σαν να κάνεις ένα ντους...

Αυτή είναι η πιο κατάλληλη ώρα της ημέρας για γυμναστική!

Μπορεί για πολλούς αυτό να μην είναι γνωστό αλλά σύμφωνα με ερευνητές οι μύες του ανθρώπινου σώματος διαθέτουν το δικό τους εσωτερικό βιολογικό ρολόι. Αυτό...

Πως να μειώσετε την κούραση στο γραφείο;

Για να βελτιώσετε την διάθεσή σας και να αποδώσετε τα μέγιστα, θα πρέπει κάθε ώρα να σταματάτε τη δουλειά και να περπατάτε επί πέντε...

Nικητής στην κατηγορία «Body Fitness 1 Ανδρών» ο Απόστολος Γιαννικάκης

Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το Κύπελλο της WABBA International που αποτελούσε πρόκριση για το WABBA International Mr & Miss Universe το οποίο θα πραγματοποιηθεί στις 26...

Τα στιγμιότυπα από τις «μάχες» στην σκηνή της WABBA! [pics]

Όλες οι σημαντικές στιγμές του Κυπέλλου WABBA 2016 μέσα από τον φακό του iFitnessbook.com! Με επιτυχία ολοκληρώθηκε το Κύπελλο της WABBA International που αποτελούσε πρόκριση για...

Τα 3 καλύτερα συμπληρώματα μυϊκής ανάπτυξης για γυναίκες

Πολύ απλά, οι τρεις πιο σημαντικές πτυχές της μυϊκής ανάπτυξης είναι η προπόνηση αντίστασης, η σωστή διατροφή και η ανάκτηση/ανάκαμψη. Αν δεν βάλετε αρκετή...

Αερόβια άσκηση μέτριας έντασης

Σε αυτό το άρθρο φαίνεται γιατί η αερόβια μέτριας έντασης (Low Intensity Steady State) (LISS) αεροβική άσκηση σε μια δίαιτα μπορεί να μην αξίζει το...